ფიტნესი

არდა ჩაკრასანას ჯანმრთელობის სარგებელი

Ardha Chakrasana იოგა კარგი დასაწყისია, თუ თქვენ ეძებთ უფრო რთულ Chakrasana ან სრულ ბორბლიან პოზებს.

ჯგუფური სავარჯიშოები: უპირატესობები და სხვადასხვა ფორმები

ჯგუფურ ვარჯიშებს აქვთ საკუთარი სარგებელი და დამოკიდებულია თქვენი საბოლოო მიზნის მიხედვით, შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ფორმა.



HIIT: მითები და ფაქტები ახსნილი

HIIT- ს გარშემო საკმაოდ ბევრი მითი არსებობს. აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტი, რომლითაც შესაძლებელია ამ მითების გაბათილება! წაიკითხეთ რამდენიმე კითხვაზე პასუხის გაცემა.

ჯანმრთელობის გამოტოვების საოცარი სარგებელი

გამოტოვების უპირატესობები: გამოტოვება შესანიშნავია თქვენი ზოგადი ფიტნესისთვის, იქნება ეს გათბობის ნაწილი თუ შედის თქვენს მთავარ ვარჯიშში.

ისუნთქეთ უკეთესად: აღმოაჩინეთ პრანაიამას 7 სახეობა და უპირატესობები

სხვადასხვა სახის პრანაიამა მერყეობს მარტივიდან უფრო რთულამდე, რომლითაც ისიამოვნებენ იოგას მოყვარულები.



8 მიზეზი, თუ რატომ უნდა დაიწყოთ სწრაფი სიარული დღეს!

რეგულარულ ვარჯიშს შეიძლება ჰქონდეს უზარმაზარი ჯანმრთელობის სარგებელი; სწრაფი სიარული შეიძლება მინიმუმ დააშინოს, რომ სარგებელი მოგიტანოთ.

ჩაკრასანა, იოგას პოზა, რომელსაც უნდა აკეთებდე

Chakrasana არის პოპულარული იოგის მოძრაობა, რომელსაც იყენებენ ხერხემლის მოქნილობის გასაზრდელად. აქ ყველაფერი უნდა იცოდეთ.

იოგას ასანას სხვადასხვა სახეობა და მათი უპირატესობები

წუხს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების შესახებ? გაეცანით ასანის სხვადასხვა ტიპებს, რომლებიც მიზანს ემსახურება.



7 მარტივი სავარჯიშო, რომ თავიდან აიცილოთ ორმაგი ნიკაპი

ჭირვეული ჭარბი ცხიმის მოშლა ნიკაპის არეზე? ჩვენ დაგიფარეთ. სცადეთ ეს მარტივი სავარჯიშოები ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად.

სიარულის წარმოუდგენელი უპირატესობები

სიარულის სარგებელი შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე, ეს დამოკიდებულია იმ მიზნის მიხედვით, რომლის მიღწევასაც ცდილობთ.

სორაბ ხუშრუშაჰისთან საუბარში ფიტნესის, მითების და ბევრის შესახებ

გსურთ იცოდეთ როგორ დაიწყოთ თქვენი ახალი წელი? აქ მოცემულია ცნობილ ფიტნეს მწვრთნელის სოჰრაბ ხუშრუშაჰის ფიტნეს გადაწყვეტილებები

თქვენი სახელმძღვანელო ფიზიკური მომზადების სხვადასხვა კომპონენტის გასაგებად

ფიზიკური ფიტნეს კომპონენტების გაგება და ეფექტურობის გაზრდა დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევაში.

ნაკლები ვარჯიშის მქონე საშინაო ვარჯიშის გეგმის შექმნა

საშინაო ვარჯიშის გეგმის შექმნა, რომელიც შეიძლება დროდადრო შეიცვალოს სხვადასხვა ვარჯიშების დანერგვით, ასევე ხელს უწყობს ერთფეროვნების დარღვევას.

ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ფუნქციური ტრენინგის უპირატესობებისა და ტიპების შესახებ

ფუნქციური ტრენინგის უპირატესობები მოიცავს ყოველდღიური საქმიანობის გაუმჯობესებულ მუშაობას, მოძრაობის უკეთეს დიაპაზონს და მოქნილობას, გაძლიერებულ პოზას და ა.შ.

ექსპერტი საუბრობს: იცოდეთ როგორ უნდა იყოთ ყურადღებიანი ჯანმრთელობის დამატებების არჩევისას

არ იცით როგორ შეარჩიოთ დამატებები და იმუნიტეტის გამაძლიერებლები თქვენი ჯანმრთელობისთვის? აქ მოცემულია რამდენიმე დეტალი, რისი ცოდნაც დაგჭირდებათ.