სახლის საშუალებები თმის ცვენის შესაჩერებლად

როგორ შეაჩეროთ და შეამციროთ თმის ვარდნა ბუნებრივი სახლის საშუალებებით Infographic
'გვირგვინის დიდებას' უწოდებენ, ტრესები ინდივიდუალური პიროვნების და სტილის პირდაპირი გამოხატულებაა. თმის გადაჭარბებული ცვენა შეიძლება პრობლემური პრობლემა იყოს, რაც ხშირად იწვევს შფოთვას და გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე, განსაკუთრებით ქალებში. ამასთან, სწორი დიაგნოზის დასმის შემთხვევაში, თმის ცვენას შეგიძლიათ მართოთ გარკვეული საშინაო საშუალებებით, რომლებიც ბუნებრივია და ეფექტურია თქვენი ჩაკეტვის გადარჩენისთვის.


1 თმის ცვენის მიზეზები
ორი რჩევები თმის ვარდნის კონტროლისთვის
3 ბუნებრივი საშუალებები თმის ვარდნის სამკურნალოდ
ოთხი. დიეტა ჯანმრთელი თმისთვის
5 რჩევები თმის მოვლის შესახებ ჯანმრთელი საკეტებისთვის
6 ხშირად დასმული კითხვები თმის ვარდნაზე

თმის ცვენის მიზეზები

თმის ცვენის მიზეზები

1. კვების ნაკლოვანებები

შესაძლებელია თქვენს საკვებ რაციონში აუცილებელი საკვები ნივთიერებები იყოს დაკარგული, როგორიცაა რკინა, სპილენძი, თუთია და ცილები. D ვიტამინის დეფიციტი თმის ცვენის კიდევ ერთი მიზეზია. იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ეს, დარწმუნდით, რომ გავიდეთ და მზეს დაესვით.

2. ჰორმონალური დისბალანსი

30 წლის შემდეგ ქალებს შეუძლიათ განიცადონ ჰორმონალური დისბალანსი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ეს ჩვეულებრივ გამოწვეულია დიჰიდროტესტოსტერონის (DHT) გადაჭარბებული გარდაქმნით. მიუხედავად იმისა, რომ ესტროგენი არის მთავარი ჰორმონი, რომელსაც ქალები აწარმოებენ, ქალის სხეულში ასევე გვხვდება ტესტოსტერონი და სხვა ანდროგენები, როგორიცაა DHEA. როგორც ქალები მიაღწევენ გარკვეულ ასაკს, მათ შეიძლება დაიწყონ ამ ანდროგენების DHT– ად გადაქცევა.

3. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები

თუ ფარისებრი ჯირკვალი, რომელიც კისრის წინა ნაწილშია, გამოიმუშავებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის გადაჭარბებულ ან არასაკმარის რაოდენობას, მაშინ თმის ზრდის ციკლი შეიძლება შეიცვალოს. ამასთან, თუ ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა გაქვთ, თმის ცვენასთან ერთად სხვა სიმპტომებსაც შეამჩნევთ, როგორიცაა წონის მომატება ან ცვენა, სიცივისა და სიცხისადმი მგრძნობელობა და გულისცემის შეცვლა.

4. პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS)

ქალები პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS) აქვს ჰორმონალური დისბალანსი, რომელიც ქმნის ანდროგენების უფრო მაღალ დონეს, ვიდრე ნორმალურია. ეს ხშირად იწვევს თმის სახესა და სხეულზე ზრდას, ხოლო თავის თმაზე თხელდება. PCOS– მა შეიძლება გამოიწვიოს ოვულაციის პრობლემები, მუწუკები და წონის მომატება.

5. ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები

ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. აბების ჰორმონები, რომლებიც თრგუნავენ ოვულაციას, შეიძლება გამოიწვიოს თმის თხელი, განსაკუთრებით ქალებში, რომლებსაც აქვთ ოჯახის ცვენის ისტორია. ზოგჯერ თმის ცვენა შეიძლება მოხდეს, როდესაც შეწყვეტთ ტაბლეტის მიღებას. თმის ცვენასთან დაკავშირებული სხვა წამლებია სისხლის გამაფხვიერებელი და მედიკამენტები, რომლებიც მკურნალობენ მაღალ წნევას, გულის დაავადებებს, ართრიტს და დეპრესიას.

6. სტრესი

უკიდურესმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის უეცარი ცვენა, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში. სტრესის მინიმიზაცია ვარჯიშის, მედიტაციის საშუალებით იოგა და მასაჟები შეამცირებს თმის ცვენის ალბათობას.

7. თმის ვარცხნილობის პროდუქტები

ზედმეტად დამუშავებულმა თმას შეუძლია გამოიწვიოს თმის ცვენა, საღებავებსა და სტილის პროდუქტებში არსებული ტოქსიკური ქიმიკატების გამო. ანალოგიურად, თითქმის ყველა შამპუნი შეიცავს ნატრიუმის ლაურილ სულფატს (SLS), რომელიც ტოქსიკურ გავლენას ახდენს თქვენს იმუნურ სისტემაზე და დადასტურებულია თმის ფოლიკულების კოროზიისა და თმის ზრდის შეფერხებისთვის. სასურველია დაიცვას ბუნებრივი შამპუნები და საღებავები.

8. სამედიცინო პირობები

- Telogen effluvium

ზოგადი დაღვრა მთელი თავის არეში. ჩვენ, როგორც წესი, დღეში 100 თმას ვკარგავთ, მაგრამ ზოგჯერ დაცემა დაჩქარდება სტრესის, დაავადების, მედიკამენტების ან ჰორმონების გამო. ზოგადად თმა იზრდება ექვსი თვის განმავლობაში.

- ანდროგენეტიკური ალოპეცია

ქალებში, თმა საერთოდ თხელდება ზედა, შუბლის მიდამოში, თმის ხაზის უკან, მაგრამ უკანა მხარეს სქელი რჩება. ფერმენტი იწვევს მამაკაცის სასქესო ჰორმონის ტესტოსტერონის სხვა ჰორმონის, დიჰიდროტესტოსტერონის (DHT) გარდაქმნას, რის შედეგადაც თმის ფოლიკულს უფრო თხელი თმა გამოაქვს, სანამ არ გაჩერდება.

- ალოპეცია არეატა

აუტოიმუნური დაავადება, რომელიც დაავადებულია მოსახლეობის 2% -მდე. ეს იწვევს თმის ცვენის მრგვალ ლაქებს და შეიძლება გამოიწვიოს სრული სიმელოტე. ხშირ შემთხვევაში, თმა ხელახლა იწევს.

- დაბერება

ასაკის მატებასთან ერთად, ტემპი შენელდება. თმის ღერები პატარავდება და ნაკლები პიგმენტი აქვს და თმა უფრო თხელი, წვრილი და ნაცრისფერი ხდება. თქვენი თმის სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად მიირთვით მთელი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი სხეულის ახალგაზრდობას და ასევე თმის შენარჩუნებას. Თუ თქვენ გაქვთ ნაადრევად ნაცრისფერი თმა , აქ შეგიძლიათ იპოვოთ ბუნებრივი დანამატები, რომლებიც დაგეხმარებათ.

- გენეტიკა

თმის ცვენა, რომელიც გენეტიკურია, ცნობილია, როგორც ანდროგენეტიკური ალოპეცია და ცნობილია, რომ ეს თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. გენი შეიძლება მემკვიდრეობით მიიღოთ თქვენი დედის ან მამის მხრიდან, თუმცა თქვენ უფრო მეტად გექნებათ ეს, თუ ორივე მშობელს თმის ცვენა ჰქონდა.

რჩევები თმის ვარდნის კონტროლისთვის

რჩევები თმის ვარდნის კონტროლისთვის

1. შამპუნი

ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი სკალპის ტიპის გაგება და სწორი შამპუნის არჩევა. ასევე, თქვენ უნდა დაიბანოთ თმა, რაც დამოკიდებულია სკალპის მიხედვით. მაგალითად, თმის დაბანის დროს ა მშრალი სკალპი შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, ან ცხიმიანი საკეტების კვირაში სამჯერ დაბანამ იგივე შეიძლება გამოიწვიოს.

გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ შამპუნი არ არის დატვირთული ქიმიკატებით, მათ შორის სულფატით, პარაბენითა და სილიკონით, რამაც შეიძლება თქვენი ტრუსები გახდეს მყიფე და შესაბამისად, გატეხვისადმი მიდრეკილი.

2. კონდიციონერი

კარგ კონდიციონერს შეუძლია თქვენი საკეტების საოცრება მოახდინოს. იგი შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობს დაზიანებული თმის აღდგენას და ასევე ხელს უწყობს მათ სიგლუვეს.

3. დიეტა და ვარჯიში

თქვენ უნდა მიეტანა თქვენი თმის ყველა საჭირო ნუტრიენტები, განსაკუთრებით ბევრი ცილა და რკინა. ამასთან, ჭამასთან ერთად ა დაბალანსებული დიეტა დარწმუნდით, რომ ვარჯიშობთ გვერდიგვერდ. იოგა და მედიტაცია ეფექტურია თმის ცვენის შემცირებაში.

4. ქიმიური მკურნალობა

თმის მკაცრი მკურნალობის ჩატარება, როგორიცაა გასწორება, პერმინგი და შეღებვა, ნამდვილად არ ეხება თქვენს ტრესებს. შემდგომი მოერიდეთ გამოყენებას საშრობი საშრობები , ტალღოვანი წნელები, განსაკუთრებით სველ თმაზე, რადგან ისინი სინამდვილეში ადუღებენ წყალს თმის ღეროში და აქცევს მათ.

თუ ნამდვილად გჭირდებათ მშრალი გამოყენება, მაშინ შეინახეთ იგი ყველაზე დაბალ სითბოს პირობებში. თუ იყენებთ სხვა პროდუქტებს, რომლებიც თმას აცხელებს, დაიწყეთ გამაგრებითი კონდიციონერით და დაასრულეთ დამცავი სპრეით.

5. ზეთოვანი

ზეთი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კვებავს ფესვებს. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტრესები კვირაში ერთხელ შეიზილეთ თქვენი თავის კანის ზეთით. გადააფარეთ საშხაპე ქუდი და ორი საათის შემდეგ დაიბანეთ რბილი შამპუნით.

6. ძალიან ბევრი სტილის პროდუქტი

ქიმიურად დატვირთული პროდუქტების გამოყენება თმაზე შეიძლება მავნე აღმოჩნდეს გრძელვადიან პერსპექტივაში. უმჯობესია, დაისვენოთ და მის ნაცვლად ნატურალური რეცეპტები სცადოთ.

ბუნებრივი საშუალებები თმის ვარდნის სამკურნალოდ

1. კვერცხის ნიღაბი

კვერცხის ნიღბები თმის ცვენისთვის
კვერცხი მდიდარია გოგირდით, ფოსფორით, სელენით, იოდით, თუთიითა და ცილებით, რაც ერთად ხელს უწყობს ხელს თმის ზრდა .

ნიღბის მოსამზადებლად:
  1. ცალკე გამოყავით ერთი კვერცხის ცილა თასში და დაამატეთ თითო ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი და თაფლი.
  2. სცემეს პასტის დასამზადებლად და გამოიყენეთ იგი ფესვიდან დაწყებული რჩევებით.
  3. 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ რბილი შამპუნით.

2. ძირტკბილას ფესვი

ძირტკბილას ფესვი თმის ცვენისთვის
ეს ბალახი ხელს უშლის თმის ცვენას და თმის შემდგომ დაზიანებას. ის ხელს უწყობს სკალპის დამშვიდებას და ნებისმიერი მშრალი ფანტელების / ქერტლის მოშორებას.
  1. გააკეთეთ პასტა ერთ ჭიქა რძეში დაამატეთ სუფრის კოვზი ძირტკბილას ფესვი და მეოთხედი ჩაის კოვზი ზაფრანა.
  2. წაისვით ეს თავის სკალპზე და თმის სიგრძეზე და დატოვეთ ღამით.
  3. მეორე დილით თმა დაიბანეთ.
  4. გაიმეორეთ ეს კვირაში ორჯერ.

3. ქოქოსის რძე

ქოქოსის რძე ხელს უწყობს თმის ზრდას
მასში შემავალი ცილა და აუცილებელი ცხიმები ხელს უწყობენ თმის ზრდას და ხელს უშლიან თმის ცვენას.

რძის მოსამზადებლად:
  1. გახეხეთ საშუალო ზომის ქოქოსი და გააჩერეთ ტაფაში ხუთი წუთის განმავლობაში.
  2. დაძაბება და მაგარი.
  3. შემდეგ დაამატეთ რძეში თითო დაქუცმაცებული შავი პილპილი და ცერეცოს თესლი.
  4. წაისვით სკალპზე და თმაზე.
  5. 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ შამპუნით.

4. მწვანე ჩაი

მწვანე ჩაი ზრდის თმის ზრდას
ეს ჩაი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას და ხელს უშლიან თმის ცვენას.
  1. დაასველეთ ორი-სამი ჩაის ჩანთა ერთ-ორ ჭიქა ცხელ წყალში, რაც დამოკიდებულია თმის სიგრძეზე.
  2. როცა გაცივდება, დაასხით ეს სკალპს და თმას, ხოლო ნაზად შეიზილეთ თავი.
  3. ჩამოიბანეთ გრილი წყლით ერთი საათის შემდეგ.

5. ჭარხლის წვენი

ჭარხლის წვენი თმის ვარდნისთვის
ჭარხალი მდიდარია C და B6 ვიტამინებით, ფოლატით, მანგანუმით, ბეტაინით და კალიუმით, რაც აუცილებელია თმის ჯანმრთელი ზრდისთვის. გარდა ამისა, იგი მოქმედებს როგორც დეტოქსიკაციის საშუალება, რაც ხელს უწყობს სკალპის სისუფთავეს.
  1. მოხარშეთ 7-8 ჭარხლის ფოთოლი და გახეხეთ 5-6 ხნის ფოთოლთან ერთად.
  2. წაისვით ეს პასტა თქვენს სკალპზე და გააჩერეთ 15-20 წუთით ადრე, სანამ არ გაირეცხება თბილი წყლით.

6. ბერძნული იოგურტი და თაფლი

ბერძნული იოგურტი და თაფლი თმის ცვენისთვის
  1. თასში შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი იოგურტი 1 სუფრის კოვზ თაფლსა და ლიმონს.
  2. საღებავის ფუნჯის გამოყენებით წაისვით ეს პასტა სკალპზე და ფესვებზე.
  3. დატოვეთ იგი 30 წუთის განმავლობაში, სანამ არ გაირეცხება ცივი წყლით.
  4. გამოიყენეთ ეს პასტა კვირაში ერთხელ.

7. ალოე ვერა

ალოე ვერა თმის ვარდნისთვის
Ალოე ვერა ეფექტური საშინაო საშუალებაა თმის ცვენისა და თმის ზრდის გასაზრდელად. ის ასევე ეფექტურია სკალპის პრობლემების შესამცირებლად, როგორიცაა ქავილი და აქერცვლა.
  1. აიღეთ ალოე ვერას ყუნწი და ამოიღეთ რბილობი.
  2. წაისვით თმაზე და სკალპზე და გააჩერეთ დაახლოებით 45 წუთი.
  3. ჩამოიბანეთ ნორმალური წყლით. ამის გაკეთება შეგიძლიათ კვირაში სამჯერ ოთხჯერ, უკეთესი შედეგების სანახავად.

8. ცერეცოს თესლი

Fenugreek თესლი თმის ცვენისთვის
ცერეცოს ან მეთის თესლი არის ყველაზე ეფექტური საშინაო საშუალებები თმის ცვენის შესაჩერებლად. ის აღადგენს თმის ფოლიკულებს და ხელს უწყობს თმის ხელახლა ზრდას.
  1. დაასველეთ ცერეცოს თესლი მთელი ღამით წყალში.
  2. გახეხეთ იგი წვრილ პასტაზე და წაისვით თმაზე და სკალპზე.
  3. დატოვეთ პასტა თავზე დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
  4. სკალპის დაფარვის საშუალებით შეგიძლიათ დაფაროთ, რომ ის ტენიანი იყოს.
  5. 30-40 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნორმალური წყლით.
  6. თქვენ არ გჭირდებათ შამპუნის გამოყენება.
  7. გააკეთეთ კვირაში ორჯერ ერთი თვის განმავლობაში თმის ცვენის გასაკონტროლებლად.

9. ხახვის წვენი

ხახვის წვენი თმის ვარდნისთვის
ხახვის ანტიბაქტერიული თვისებები ხელს უწყობს სკალპის ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლას, ხოლო გოგირდის შემცველობა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თმის ფოლიკულში. ეს ხელს უწყობს თმის ზრდას და აკონტროლებს თმის ცვენას.
  1. Ამოღება ხახვის წვენი , გახეხეთ ხახვი და შემდეგ გამოწურეთ წვენი.
  2. ჩასვით ბამბის ბურთი ხახვის წვენში და წაისვით სკალპზე.
  3. დატოვეთ 20 – დან 30 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაიბანეთ ნორმალური წყლისა და რბილი შამპუნის გამოყენებით.
  4. დაიცავით ეს პროცედურა კვირაში ერთხელ და ნახეთ განსხვავება.

10. ამლა

ამლა ხელს უწყობს თმის ზრდას
Indian Gooseberry ან Amla კიდევ ერთი ეფექტური საშინაო საშუალებაა თმის ცვენის შესაჩერებლად. ერთ-ერთი მიზეზი არის C ვიტამინის დეფიციტი, ამიტომ ამლას მიღება გააძლიერებს თმის ფოლიკულებს და დაგეხმარებათ მის კონტროლში. ანთების საწინააღმდეგო და ამქერცლავი თვისებების წყალობით, ამლა ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას, თავის კანის ჯანსაღ შენარჩუნებას და ხელს უშლის ნაადრევი ჭაღარა.
  1. 1 შეგიძლიათ ცაცხვის წვენი და ამლას ფხვნილი აურიოთ, რომ პასტა მიიღოთ.
  2. შეიზილეთ იგი თავის კანზე და თმაზე.
  3. გამოიყენეთ საშხაპე ქუდი თავზე დასაფარავად, რომ პასტა არ გაშრეს.
  4. შეინახეთ იგი ერთი საათის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ ნორმალური წყლით.

დიეტა ჯანმრთელი თმისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ მკურნალობა და შამპუნები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი თმის შენარჩუნებაში, სქელი, გამოუყენებელი, ძლიერი ტრესების საიდუმლო არის ჯანსაღი კვება.

1. ისპანახი

ისპანახი ჯანსაღი სკალპისა და პრიალა თმისთვის
Რკინის დეფიციტი არის თმის ცვენის ძირითადი მიზეზი. ისპანახი არა მხოლოდ რკინის შესანიშნავი წყაროა, არამედ ვიტამინი A, C და ცილა. იგი ასევე შეიცავს სებუმს, რომელიც თმის ბუნებრივ კონდიციონერად მოქმედებს და გვაძლევს ომეგა -3 მჟავას, მაგნიუმს, კალიუმს და კალციუმს. ეს ხელს უწყობს სკალპის და პრიალა თმის ჯანმრთელობას.

2. სტაფილო

სტაფილო ხელს უშლის თმის გატეხვას
ცნობილია, რომ კარგია თვალებისთვის, სტაფილო შეიცავს ვიტამინ A- ს, რომელიც ასევე აუმჯობესებს თმის ზრდას. A ვიტამინის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი და თავის ქავილი . სტაფილო ცნობილია, რომ თმის სისქეს მატებს, თმას ხდის ბრწყინავს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, აძლიერებს თმას, იცავს თმას გარე დაზიანებისგან, როგორიცაა დაბინძურება და ასევე ხელს უშლის თმის ცვენას და ცვენას.

3. კვერცხი

კვერცხები აღადგენს დაზიანებულ თმას
მას შემდეგ, რაც თმა შედგება 68 პროცენტიანი კერატინის ცილისგან, კვერცხები ხელს უწყობს დაზიანებული თმის აღდგენას. ისინი ასევე მდიდარია B ვიტამინით, რომელსაც ბიოტინი ეწოდება, რომელიც თმის ზრდას უწყობს ხელს.

4. შვრია

შვრია სქელი და ჯანმრთელი თმისთვის
შვრია მდიდარია ბოჭკოთი, თუთიით, რკინით, ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავებით და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით (PUFA), რომლებიც ასტიმულირებს თმის ზრდას და გახდის თმას სქელსა და ჯანმრთელს.

5. კაკალი

კაკალი აძლიერებს თმის კუტიკულებს
ნიგოზი შეიცავს ბიოტინს, B ჯგუფის ვიტამინებს (B1, B6 და B9), ვიტამინ E- ს, უამრავ პროტეინსა და მაგნიუმს - ეს ყველაფერი აძლიერებს თმის კუტიკულებს და კვებავს სკალპს. ის ხელს უწყობს თქვენი უჯრედების დაცვას დნმ-ის დაზიანებისგან, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს მზის ზემოქმედებით.

6. ოსპი

ოსპი უზრუნველყოფს თმის ცილებს
ოსპი ცილის, რკინის, თუთიის და ბიოტინის შესანიშნავი წყაროა. ისინი ასევე დატვირთულია ფოლიუმის მჟავით, რომელიც აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების ჯანმრთელობის აღსადგენად, რომლებიც კანს და სკალპს ამარაგებენ საჭირო ჟანგბადით.

7. ქათამი

ქათამი აძლიერებს მყიფე თმას და ხელს უშლის გატეხვას
უცხიმო ხორცი, როგორიცაა ქათამი ან ინდაური, მდიდარია მაღალხარისხიანი ცილით, რომელიც აძლიერებს მყიფე თმას და ხელს უშლის გატეხვას.

8. მარწყვი და გვავა

მარწყვი და გუავა თმის სიძლიერისთვის
მარწყვი შეიცავს სილიციუმის მაღალ დონეს. სილიკა არის მინერალური ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია თმის სიმტკიცისა და თმის ზრდისთვის. სილიციუმით მდიდარი სხვა საკვები პროდუქტებია ბრინჯი, შვრია, ხახვი, კომბოსტო, კიტრი და ყვავილოვანი კომბოსტო. ვიტამინი C ასევე ხელს უშლის თმის გახანგრძლივებას და გახეთქვას. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ხშირად ვფიქრობთ, რომ ფორთოხალი C ვიტამინის საუკეთესო წყაროა, ერთი გუავა შეფუთავს ოთხ – ხუთჯერ მეტს.

9. იოგურტი

იოგურტი ხელს უწყობს თმის ფოლიკულის ჯანმრთელობას
იოგურტი შეფუთულია ვიტამინი B5 და D ვიტამინით, რომლებიც ცნობილია, რომ ხელს უწყობს თმის ფოლიკულის ჯანმრთელობას.

10. ტკბილი კარტოფილი

ტკბილი კარტოფილი ბეტა კაროტინი იცავს მშრალი, მოსაწყენი თმისგან
ბეტა კაროტინი იცავს მშრალი, მოსაწყენი თმისგან და ასტიმულირებს თქვენს თმიან ჯირკვლებს ზეთოვანი სითხის წარმოქმნით. ფორთოხლის ფერის ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, გოგრა, კანტალი, მანგო და ტკბილი კარტოფილი ამის შესანიშნავი წყაროა.

რჩევები თმის მოვლის შესახებ ჯანმრთელი საკეტებისთვის

1. რეგულარული მორთვა

თმა ყველაზე მეტად დაზიანებულია წვერების მახლობლად და კარგი მორთვა ყოველ ექვს – რვა კვირაში დაგეხმარებათ თქვენი პრობლემების მოგვარებაში. დაზიანებულ თმას ჩალის მსგავსი ტექსტურა აქვს და მისი დაჭრა შეიძლება ზრდის და მოცილების მიზნით გაყოფილი მთავრდება .

2. სტრესი

სტრესი ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემის, მათ შორის თმის ცვენის ერთ-ერთი ძირითადი მიზეზია. მას ასევე შეუძლია ჩაშალოს თმის ზრდის პროცესი და გამოიწვიოს ნაადრევი ჭაღარა. ისევ და ისევ, რეგულარულად მედიტაცია და იოგა შეიძლება კარგი სტრესი იყოს.

3. მოერიდეთ ცხელი საშხაპეების მიღებას

ცხელი საშხაპეები რამდენადაც მანუგეშებელია, ის ატენიანებს ძაფებს (ისევე, როგორც კანს) და აცლის თავის თმას ბუნებრივ ზეთებს, რაც იწვევს მშრალ, მტვრევად თმას, რაც უფრო მეტად ექვემდებარება გატეხვას. ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ თბილი წყალი და შეეცადეთ ჩამოიბანოთ თმა ყველაზე მაგარი ტემპერატურით.

4. კომბინირებული სველი თმა

ჩვენი ღერები არასდროს არის უფრო მყიფე და მიდრეკილება გატეხვისას, როდესაც სველია. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ფართო კბილებიანი სავარცხელი ან მიეცით საშუალება მშრალი ჰაერი პირველი სტილის ნებისმიერი ფორმის წინ.



5. მჭიდრო თმის ვარცხნილობა

თქვენი თმის ფესვებისგან ძალზე მჭიდრო მოწევა იწვევს დაზიანებას და ამიტომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ასევე უმჯობესია, არ დაიჭიროთ თმა მჭიდროდ ძილის დროს.



ხშირად დასმული კითხვები თმის ვარდნაზე

Q. თმის ცვენა საკმაოდ მძიმეა, რა ვქნა?

რომ უმჯობესია ეწვიოთ დერმატოლოგს ან ტრიქოლოგს ნებისმიერი სახის თმის ვარდნის შემთხვევაში. სპეციალისტს შეუძლია სწორი მიმართულება მოგცეთ ამის შესახებ.

Q. შეიძლება თუ არა ალოპეციის შეცვლა?

რომ დღეისათვის, ალოპეცია არეატას არ განკურნება. ამასთან, სწორი სახის მედიკამენტებისა და ცხოვრების ჯანსაღი წესის არსებობის შემთხვევაში, თითქმის 80% არის შანსი, რომ თმა გაიზარდოს შემდეგი წლის განმავლობაში.

Q. სასურველია თმის მცენარე მელოტას?

რომ თმის ბუნებრივი ფოსტის მქონე თმის გადანერგვა არ არის ისეთი რამ, რაც მყისიერად ხდება. ფესვების მიღებას დაახლოებით 6 თვე სჭირდება. ამასთან ერთად, არსებობს გართულებები, რომლებიც უკავშირდება გამოჯანმრთელების პერიოდს. ამის შესახებ უმჯობესია მიმართოთ ტრიქოლოგს, რადგან მხოლოდ სრული შემოწმების შემდეგ შეგიძლიათ გაიგოთ, საჭიროა თუ არა ეს პროცედურა.

ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ მარტივი და ეფექტური თმის ვარცხნილობის მკურნალობა .